眼睛是心灵的窗户，一双明亮的眼睛是同学们放眼世界的窗口。保护每一个孩子的视力是学校、家庭、社会义不容辞的责任。为深入贯彻习近平总书记关于儿童青少年近视问题的重要指示精神，全面落实教育部等八部门印发的《综合防控儿童青少年近视实施方案》，切实加强学生视力保护工作，共同构筑学生预防近视保护视力的防线，请家长和同学们了解近视眼的发生原因、危害，并做好视力保护工作。

一、近视眼的危害

1.视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量。长期戴镜，会导致生活工作不便。

2.中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。

3.升学、参军和找工作受限。

4.老年后因为花眼而必须配两副眼镜。

5.近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。

6.最主要的危害是，中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。据统计由于近视导致的眼盲，已仅次于白内障，青光眼而居第三位。

二、近视眼的成因

1.大多数中、低度近视眼的发展与眼球发育期视近过度有关。又因长时间看电视、玩电脑，打游戏机等，户外活动明显减少，长期处于近视状态;更有人忽视用眼卫生，阅读时不注意距离与姿势，不注意照明和时间，造成眼球睫状肌长期持续收缩，先形成调节痉挛，以后进一步发展成为近视眼。

2.遗传因素。据统计，如以父母无近视眼的近视患者数为基准的话，父母之一有近视眼的近视患者数为其的2.6倍，父母双方都有的为其的3.8倍。而中高度近视眼中，遗传倾向更明显。

三、护眼措施

(一）养成良好的用眼卫生习惯

1.注意读书、写字的姿势。读书写字身体要坐正，保持“一尺、一拳、一寸”的正确读写姿势。保持眼睛与书本距离为33—35厘米左右(一尺)、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右(一寸)。

2.不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。

3.改善学习环境。读书写字时，要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光。要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读书(如太阳直射光线下、傍晚光线不足时)。

4.连续近距离用眼时间不能过长，应控制在30分钟左右。

5.看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑20分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。

（二）限制使用电子产品。

有意识地控制使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。

(三）保障充足睡眠与科学饮食。

保障睡眠时间，确保每天睡眠时间初中生9小时，高中生8小时。多吃鱼类、水果、绿色蔬菜、全谷类、奶豆类等有益于视力健康的营养膳食。

（四）增加户外活动和锻炼。

自然光线下的活动是预防和控制近视的有效途径，积极进行户外活动、户外体育锻炼或适当户外劳动，每天接触户外自然光的时间达60分钟以上，已患近视的同学子应进一步增加户外活动时间。

（五）家长应关注孩子视力健康。

及时了解孩子视力健康状况，如孩子出现需要到教室前排才能看清黑板、看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等可能视力异常的迹象时，要带到正规医疗机构眼科检查，遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治。

为此，我校积极开展预防近视知识讲座和主题班会，利用手抄报和黑板报形式组织学生认真学习，积极进行视力筛查工作，为保护孩子们的眼睛做好保障。

福建师大泉州附中高一年段

“保护眼睛，预防近视”手抄报比赛获奖名单

一等奖

吴俊新（4）贺佳颖（5）

二等奖

郑思思（5）王伟达（3）吴远洋（3）欧阳兰（6）黄俊恒）（5）

三等奖

吴可芯（6）庄慧祥（3）李炜鹏（5）张潆（5）涂惠婷（3）

优秀奖

陈紫铠（3）王奕轩（4）吴炜娜（1）张思菡（4）

 

 

END

       全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。

————习近平

福师大泉州附中

供稿：政教处、卫生室、

高一年段

编辑：张思恺

审核：阮宪琛